อาหารกินปรับระบบย่อยอาหารให้สมดุล แก้อาการท้องอืดได้เยี่ยม!

jiraporn66

โยเกิร์ตหากระบบย่อยอาหารไม่ค่อยสู้ดีนัก โยเกิร์ตถือเป็นทางเลือกหนึ่งในการช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร เพราะอุดมไปด้วยจุลินทรีย์ชนิดดีหรือโปรไบโอติกในปริมาณสูง โดยมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย พร้อมป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ที่เกี่ยวเนื่องกับระบบทางเดินอาหารและการขับถ่าย จึงช่วยลดอาการท้องผูกได้พร้อมกัน ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน ซึ่งมีความสำคัญมากในการขับลม ดังนั้น หากคุณมีปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย และมีความรู้สึกมีอะไรจุกที่ลิ้นปี่ตลอดเวลา ทานอะไรไม่ลง อิ่มตื้อก็ควรรับประทานขิงโดยด่วน ไม่ว่าจะเป็นไก่ผัดขิง โจ๊กใส่ขิงซอย ปลานึ่งขิงหรือน้ำขิงอุ่นๆ เพียงเท่านี้ก็จะรู้สึกโล่งขึ้นทันที และสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติกล้วยกล้วยเป็นผลไม้ธรรมดาที่หาได้ง่าย แต่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ เพราะมีวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด อีกทั้งยังมีสารอินูลิน ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดดี ทำให้ระบบการย่อยอาหาร และการขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ พร้อมทั้งยังช่วยกระตุ้นร่างกายให้หลั่งเมือกปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารจากการทำลายของกรดได้อีกด้วย คุณจึงรู้สึกว่าอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารลดลง เมื่อรับประทานกล้วยเข้าไป >> slotxo