LaoThai! Karaoke

ชื่อกระทู้: “มื้อดึก”ต่อให้กินน้อยก็อ้วนได้! [สั่งพิมพ์]

โดย: jiraporn66 เวลา: 2020-3-23 13:32
ชื่อกระทู้: “มื้อดึก”ต่อให้กินน้อยก็อ้วนได้!
ใครที่อยู่ระหว่างการลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมน้ำหนักตัว ต้องระมัดระวังอย่าเผลอตัวเผลอใจกินอะไรในช่วงกลางคืนเป็นอันขาด เพราะมีผลการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่ผิดเวลาไปจากเดิม ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ อีกทั้งยังส่งผลให้อายุขัยสั้นลงด้วยผลการศึกษานี้ว่าการควบคุมอาหารจะได้ผลดีที่สุด ก็ต่อเมื่อรับประทานอาหารในช่วงกลางวันเท่านั้น เพราะเป็นช่วงเวลาที่เรายังคงตื่นอยู่ และร่างกายมีการเคลื่อนไหว ซึ่งหมายความว่า เวลาในการรับประทานสำคัญกว่าปริมาณอาหาร เพราะมีผลต่อนาฬิกาชีวภาพในร่างกายด้วยนั่นเอง slotxo

ยินดีต้อนรับสู่ LaoThai! Karaoke (https://laothaikaraoke.net/)